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1、总是掉头发，首先需要找到掉头发的原因。最好去正规医院验血，检查是否有贫血、甲状腺功能异常、肝功能异常、肾功能异常、微量元素缺乏或结缔组织病。如果上述结果异常，建议积极治疗原发病。

2、如果没有明显异常，需要注意避免疲劳，注意休息，每晚10点前入睡，保证高质量睡眠，不偏食，不节食，营养均衡。保持愉悦的心情，避免紧张和焦虑。

3、口服活力素口服液或黄川口服液、胱氨酸片和B族维生素有助于促进头发生长，防止脱发。

本文到此结束，希望对你有所帮助。